좋은 소화를 위해서는 음식물을 35~50번 정도 씹어야 한다. 식사하기 30분 전, 식사한 후 1시간이내에는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 많이 마실수록 입으로부터 더 많은 양의 침을 씻어내게 되기 때문이다. -오하시 와타루 [몸을 읽어라] 훌륭한 인생은 높은 정신수련에서 나온다. -그라시안 잠 못 이루는 밤이 많아지면 음식을 조절하고 마음의 평정을 되찾고 주위를 차근차근 다스려 나가라. -도교 오늘의 영단어 - elegant : 기품있는, 품위있는, 우아한, 세련된오늘의 영단어 - ingredient : 요소, 조건, 성분, 원료, 재료오늘의 영단어 - visibility : 시력, 시계대학을 우수한 성적으로 졸업한 ‘지식인’임에도 사회 상식이나 생활 능력이 전혀 없는 사람을 볼 때 슬픔을 주체할 수 없다. -제임스 가필드 성격은 우리의 행위의 결과이다. -아리스토텔레스 Everyone has a skeleton in his closet. (털어서 먼지 안 날 사람 없다.)오늘의 영단어 - reservation : 유보, 예비, 예약